TOP

Kako da povećam samopouzdanje?

Znaš li da čak 85% populacije ima problem sa niskim samopouzdanjem? Osobe sa niskim samopouzdanjem uglavnom imaju negativno mišljenje o sebi ili o tome šta će postići i upravo ih to najviše ometa i teže uspevaju da ostvare svoje ciljeve.

Najnormalnija stvar na svetu je nemati samopouzdanje u nekom trenutku, najnormalnija stvar na svetu je pomisliti kako ništa nije kako treba, kako je moj život najgori. Ali sa druge strane samo kad pomisliš – nemam samopouzdanje, ne radim dobro, treba da zastaneš i osvrneš se i razmisliš o onim divnim stvarima koje si postigao u životu. Smatram da kada se fokusiramo na te pozitivne stvari one negativne prosto odu, tvrdi Jelena(25).

Mnogo ljudi smatra da je samopouzdanje nešto na šta najviše utiču spoljašnji faktori kao što su uspeh, ugled u društvu ili spoljni izgled. Problem je u tome što je sve ovo vrlo promenljivo.

Radi na sebi

Ako nisi zadovoljan/na svojim izgledom, PROMENI ono što ti se ne sviđa i utiči na uzrok tog problema. Započni nešto novo. Kako i stara poslovica kaže Učimo dok smo živi i zato nemoj da misliš da je kasno za upisivanje nekog kursa ili da kreneš u teretanu. Pronađi neki novi hobi i posveti mu vremena. Istražuj!

Učenje novih stvari i rad na sebi su važan faktor u samopouzdanju

Ja sam dosta sigurna u sebe, jer dosta radim na sebi i samim tim i dižem svoje samopouzdanje, što mislim da bi trebalo svi da rade. U poslednjih nekoliko godina imam puno samopouzdanja, ali kada sam bila mala narušavali su ga uglavnom strahovi od reakcije ljudi, mada sam se vremenom tog problema rešila, kaže Anđelija(18).

Ne upoređuj se sa drugima

Ovo je navika zbog koje se (pre)često ruši naše samopouzdanje. Problem je što mi nemamo potpunu predstavu o tome šta stvarno stoji iza života osobe sa kojom se poredimo. Tada se poredimo samo sa vidljivim rezultatom, ali ne i naporom koji je ta osoba uložila da bi do njega stigla. Neko će uvek biti u boljoj poziciji od nas, što je direktan dokaz da je poređenje skroz besmisleno. Umesto toga pokušaj da se fokusiraš na svoj život i na to kako možeš da ga unaprediš.

Davno sam prestao da se upoređujem sa drugima, ništa dobro od toga ne može da ispadne, ili ćeš se razočarati zato što su drugi bolji od tebe ili ćeš napumpati sebi ego zato što si ti bolji od drugih. Apsolutno mislim da je samopouzdanje u najvećoj meri nekakav presek između onoga što ti misliš da možeš da uradiš i što okruženje misli, smatra Lazar(27).

Redovno zapisuj dobre stvari

Svake večeri (npr. pred spavanje) zapiši nekoliko dobrih stvari koje su ti se desile toga dana. U nekoliko rečenica opiši šta ti se dopalo kod tebe. Čak i ako je bilo nečeg što ti se nije svidelo, pokušaj da nađeš i pozitivnu stranu toga. Svakako možeš da pokušaš da te negativne stvari u narednom periodu na neki način poboljšaš.

Pomozi drugima

Dokazano je da pomaganje drugima u nama budi osećaj sreće i povećava samopoštovanje. Pokušaj da češće pomažeš ljudima oko sebe. Prema rezultatima do sada sprovedenih istraživanja, pomaganje drugima ima pozitivan uticaj i na zdravlje ljudi, a može čak i produžiti životni vek.

Okruži se ljudima koji ti pružaju podršku

Posveti svoje vreme onima kojima je stvarno stalo do tebe, koji te motivišu da napreduješ i sa kojima se osećaš dobro. Ako oko tebe postoje neki ljudi koji te konstanto sputavaju i demotivišu, verovatno bi trebao/la da ih se kloniš.

Prijatelji nam pružaju ogromnu podršku i motivaciju

Smatram da okruženje ima uticaj na samopouzdanje, ali je ujedno i do pojedinca, zato što ako prihvatiš ono što ti ljudi nameću to tebe ugrožava. Čovek mora da se nekako izbori sa tim i da prihvati sebe onakvog kakav jeste i da teži tome da bude što bolji, ali ne i savršen, kaže Irena(17).

tekst je izrađen u okviru projekta saradnje sa emisijom Puls Mladih

Živim u Nišu i slobodno vreme često provodim u prirodi, sa ljudima koje volim ili uz neku dobru knjigu. Volim kampovanje, vožnju rolera, volontiranje. Imam dosta različitih interesovanja, većinom kreativnih/ručnih radova.

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments